皆さーん🤗


ストレッチは大事ですよ😆‼️










手首のストレッチ🫷🫸





小指のストレッチ








曲げて





伸ばして





こんな小さな小指ちゃんも





筋肉を伸ばして 縮めて





やって上げないと





言う事聞いてくれません🤣💦💦💦



小指でさえ そうなんだから

体 全身なんて

どれだけストレッチが大事か

お分かり😆❓❓❓



【自分んチがジム】

ルミ子流ストレッチ やりましょうね🤗👍